Meditasyon 7,5 Yaş Gençleştirir
18-07-2025
14:04
Dr. Eileen Luders’in 2016 yılında yayımladığı bir çalışmada, 50 yaşındaki uzun süreli meditasyon uygulayıcılarının beyinlerinin, aynı yaştaki meditasyon yapmayan bireylere göre ortalama 7,5 yıl daha genç göründüğü belirtilmektedir.
Ayrıca, 50 yaşın üzerindeki meditasyon yapan bireylerde, her ek yaş için beyinlerinin kronolojik yaşlarına kıyasla yaklaşık 1 ay 22 gün daha genç olduğu tahmin edilmiştir. Bu bulgular, meditasyonun yaşlanma sürecini yavaşlatmada ve beyin yapısını korumada potansiyel olarak etkili olabileceğini göstermektedir.
Dr. Eileen Luders, uzun süreli meditasyon uygulamalarının beyin yapısı üzerindeki etkilerini araştıran önemli çalışmalar yapmıştır. Bu araştırmalar, meditasyonun gri madde hacmini artırarak özellikle hipokampus ve orbitofrontal korteks bölgelerinde yapısal değişikliklere yol açtığını göstermektedir. Bu bölgeler, duygusal düzenleme ve hafıza işlevleriyle ilişkilidir.
Ayrıca, Dr. Luders’in çalışmaları, uzun süreli meditasyon yapan bireylerde beyin bağlantısının güçlendiğini ortaya koymuştur. Bu bulgular, meditasyonun beyin yapısını olumlu yönde etkileyerek bilişsel işlevleri ve duygusal dengeyi destekleyebileceğini göstermektedir.
Kaynak: Pubmed
Estimating brain age using high-resolution pattern recognition: Younger brains in long-term meditation practitioners - PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27079530/
Fotom 2017’de Pokut Yaylası’nın karşısındaki Sal Yaylası’nda çekilmişti. Bulutların üzerinde bir köy ve o yaşlarımda meditasyonu hiç deneyimlememiş halimle oradaydım. Bence bu araştırma çok doğru, çünkü şu an o zamanlardan daha yaşlı değilim ????
Ayrıca, 50 yaşın üzerindeki meditasyon yapan bireylerde, her ek yaş için beyinlerinin kronolojik yaşlarına kıyasla yaklaşık 1 ay 22 gün daha genç olduğu tahmin edilmiştir. Bu bulgular, meditasyonun yaşlanma sürecini yavaşlatmada ve beyin yapısını korumada potansiyel olarak etkili olabileceğini göstermektedir.
Dr. Eileen Luders, uzun süreli meditasyon uygulamalarının beyin yapısı üzerindeki etkilerini araştıran önemli çalışmalar yapmıştır. Bu araştırmalar, meditasyonun gri madde hacmini artırarak özellikle hipokampus ve orbitofrontal korteks bölgelerinde yapısal değişikliklere yol açtığını göstermektedir. Bu bölgeler, duygusal düzenleme ve hafıza işlevleriyle ilişkilidir.
Ayrıca, Dr. Luders’in çalışmaları, uzun süreli meditasyon yapan bireylerde beyin bağlantısının güçlendiğini ortaya koymuştur. Bu bulgular, meditasyonun beyin yapısını olumlu yönde etkileyerek bilişsel işlevleri ve duygusal dengeyi destekleyebileceğini göstermektedir.
Kaynak: Pubmed
Estimating brain age using high-resolution pattern recognition: Younger brains in long-term meditation practitioners - PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27079530/
Fotom 2017’de Pokut Yaylası’nın karşısındaki Sal Yaylası’nda çekilmişti. Bulutların üzerinde bir köy ve o yaşlarımda meditasyonu hiç deneyimlememiş halimle oradaydım. Bence bu araştırma çok doğru, çünkü şu an o zamanlardan daha yaşlı değilim ????